Επίσης

Κατακράτηση νερού από τσάι βοτάνων


Κατακράτηση νερού από τσάι βοτάνων


Η κατακράτηση νερού είναι ένα ευρέως διαδεδομένο πρόβλημα και είναι ιδιαίτερα γνωστό στις γυναίκες. Η φύση έρχεται σε μας με τα πολύτιμα βότανα της και τα τσάι από βότανα που μπορούμε να πάρουμε μπορεί να μας βοηθήσει να ανακουφίσει το πρόβλημα.

Σε γενικές γραμμές



Η κατακράτηση νερού μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα κάποιων πιο σοβαρών ασθενειών, που συνήθως σχετίζονται με καρδιακή ή νεφρική δυσλειτουργία. Σε αυτές τις περιπτώσεις, εκτός από την αντιμετώπιση του συμπτώματος της κατακράτησης νερού, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί η ρίζα. Ωστόσο, το πρόβλημα οφείλεται συχνά σε λανθασμένο τρόπο ζωής, ειδικά σε σχέση με τα τρόφιμα.
Η κατακράτηση νερού είναι, όπως ορίζεται από ιατρικούς όρους, η ικανότητα να συντηρείται υπερβολική ποσότητα υγρών μέσα στο ανθρώπινο σώμα. Αυτή η συσσώρευση επικεντρώνεται κυρίως σε όλες τις περιοχές που έχουν υψηλή τάση να διατηρούν το λίπος. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να διατηρήσουμε τον έλεγχο του βάρους, η υπερβολική μάζα λίπους μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα αυξάνοντας τη στασιμότητα των υγρών.
Οι συνέπειες της υπερβολικής κατακράτησης νερού είναι διαταραχές της φλεβικής και λεμφικής κυκλοφορίας, καθώς και πιθανή συσσώρευση τοξινών που θα επηρεάσουν αρνητικά τον μεταβολισμό των κινητών τηλεφώνων μας.

Συμβουλές για τη διατροφή


Για να αντισταθμιστεί η κατακράτηση νερού, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να διατηρήσουμε το φαγητό μας υπό έλεγχο. Δεν χρειαζόμαστε μεγάλες θυσίες, απλά πρέπει να γνωρίζουμε καλύτερα τι βάζουμε στο πιάτο.
Είναι γνωστό, αλλά είναι καλό να θυμόμαστε ότι το αλάτι προάγει τη συγκράτηση υγρών στο σώμα. Συνεπώς, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η χρήση του με τη μείωση της δόσης που χρησιμοποιείται κανονικά και να δοθεί προσοχή στις αγορασμένες τροφές οι οποίες σε ορισμένες περιπτώσεις περιέχουν μεγάλες ποσότητες. Μια υπερβολική ποσότητα αλατιού μπορεί να βρεθεί σε πολλές έτοιμα για κατανάλωση τρόφιμα, σε κονσέρβες και σνακ, όπως τσιπς και τα παρόμοια.
Άλλα τρόφιμα που περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο είναι επίσης τα κρέατα και τα τυριά, ιδιαίτερα τα καρυκεύματα. Δεν είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν εντελώς αυτά τα τρόφιμα από τη διατροφή, αρκεί να μετριαστεί η πρόσληψή τους, για παράδειγμα, αν δεν τα χρησιμοποιείτε περισσότερο από μία φορά την ημέρα.

Η χρήση φυτικών τσαγιού



Βοήθεια για την αντιμετώπιση της κατακράτησης νερού προέρχεται από τα βότανα που μπορούμε να βρούμε στη φύση και από τα βότανα που μπορούμε να ετοιμάσουμε μαζί τους. Όταν επιλέγετε το τσάι με βότανα για να το χρησιμοποιήσετε, πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στα συστατικά από τα οποία παράγεται. Στην πραγματικότητα, κάθε μεμονωμένο τσάι βοτάνων έχει τη δική του συγκεκριμένη δράση και γι 'αυτό είναι απαραίτητο να το επιλέξει με επίγνωση, ενδεχομένως στηριζόμενη στις συμβουλές του φαρμακοποιού ή βοτανολόγος της επιλογής. Μπορεί να χρειαζόμαστε ένα τσάι βοτάνων που ευνοεί τη δράση των νεφρών ή που έχει διουρητική δράση ή, πάλι, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
Τα τσάι βοτάνων συνιστώνται ιδιαίτερα όταν πρόκειται για τη θεραπεία ανθρώπων που πάσχουν από διαταραχές που προκαλούν οίδημα και κατακράτηση νερού και συγκεκριμένα με όλες εκείνες τις γυναίκες που πρέπει να πολεμήσουν, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Μεταξύ των βότανα που υποδεικνύονται για την τόνωση της απομάκρυνσης υγρών από το σώμα βρίσκουμε τσουκνίδα και σημύδα, μάραθο, φραγκοσυκιές, σκούπα κρεοπωλείου, ορθοσιπόνη, σπαράγγια και τελικά ononide.
Όταν πρόκειται να καταπολεμήσουμε την κατακράτηση νερού, καλό είναι να ακολουθήσουμε ταυτόχρονα μια δίαιτα που φέρνει μια υψηλή ποσότητα φυτικών ινών, ώστε να αποφευχθεί μια πιθανή επακόλουθη δυσκοιλιότητα.
Είναι επομένως σκόπιμο να συμπληρώσετε τη διατροφή τρώγοντας πολλά φρούτα και λαχανικά και ειδικά όλα τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C, η οποία θα δράσει προστατεύοντας τα αιμοφόρα αγγεία ειδικά τα τριχοειδή αγγεία. Είναι επίσης σημαντικό να πίνετε πολύ νερό, η τακτική και σταθερή ενυδάτωση βοηθά στην εξουδετέρωση της κατακράτησης νερού.

Τσάι από βότανα



Παρακάτω βλέπουμε δύο πιθανές συνταγές για τσάι βοτάνων που μπορούν να μας βοηθήσουν να καταπολεμήσουμε την κατακράτηση νερού, με ένα ελαφρώς διαφορετικό αποτέλεσμα.
Εδώ είναι τα συστατικά για ένα τσάι βοτάνων ενάντια στην κατακράτηση νερού, με διουρητική δράση, κατάλληλη ως εκ τούτου για την εξάλειψη υγρών που διέρχονται από το ουροποιητικό σύστημα:
30 γραμμάρια Betula Alba (φύλλα)
10 γραμμάρια Urtica dioica (φύλλα)
20 γραμμάρια Arctostaphylos uva-ursi (φύλλα)
20 γραμμάρια Equisetum arvense (βότανα)
20 γραμμάρια Calluna vulgaris (φύλλα)
Αυτά είναι αντ 'αυτού τα συστατικά για την παρασκευή ενός τσαγιού από βότανα ενάντια στην κατακράτηση νερού και την υποτασική δράση, δηλ. Μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση.
40 γραμμάρια Betula Alba (φύλλα)
20 γραμμάρια Equisetum arvense (βότανα)
20 γραμμάρια άλμπουμ Viscum (στέλεχος)
Η πρόσληψη αυτού του τύπου τσαγιού βοτάνων συνιστάται τρεις φορές την ημέρα και μεταξύ των γευμάτων. Η έγχυση μπορεί να παρασκευαστεί με δύο διαφορετικούς τρόπους.
- Βάλτε το νερό στη θερμότητα και βάλτε το στο βράσιμο. Ρίχνουμε βραστό νερό σε ένα φλιτζάνι στο οποίο θα έχουμε προηγουμένως τοποθετήσει όλα τα βότανα. Καλύψτε και αφήστε να εγχυθεί για επτά έως δέκα λεπτά. Φιλτράρετε τα πάντα με ένα κόσκινο.
- Βάλτε τα βότανα σε μια κατσαρόλλα και προσθέστε κρύο νερό. Βάλτε στη ζέστη και βράστε. Καλύψτε και αφήστε τα να τα καθηλώσετε, ακόμα και σε αυτήν την περίπτωση για τουλάχιστον επτά λεπτά. Στραγγίστε μέσω ενός κόσκινου πριν ρίξετε το τσάι στο κύπελλο.
Όταν παίρνετε φυτικά τσάγια για να εξουδετερώσετε την ένταση του νερού, όσοι πάσχουν από χαμηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί. Το διουρητικό αποτέλεσμα προκαλεί επίσης απώλεια καλίου και μπορεί να οδηγήσει σε λιποθυμία. Επομένως, συνιστούμε τη συμπλήρωση από την κατανάλωση μπανάνας και πατάτας.