Επίσης

Το ραδίκι είναι πηγή υγείας για το σώμα μιας γυναίκας. Υπάρχει βλάβη και πώς να χρησιμοποιήσετε το λαχανικό με το μέγιστο όφελος;


Το ραδίκι είναι ένα αγαπημένο λαχανικό για πολλές γυναίκες, το οποίο είναι το πρώτο που σας θυμίζει την αρχή της εποχής των λαχανικών στο σπίτι.

Προστίθεται ενεργά σε σαλάτες και σούπες, και χρησιμοποιείται επίσης εξωτερικά ως μάσκες προσώπου. Η διαμάχη σχετικά με τα οφέλη για την υγεία και τις βλάβες του ραδικιού δεν έχει υποχωρήσει για πολλά χρόνια.

Σήμερα θα καταλάβουμε εάν το ραπανάκι είναι τόσο χρήσιμο για την υγεία των γυναικών, και ποιος είναι ο κίνδυνος του, και επίσης να μάθουμε πώς να το παίρνουμε σωστά για απώλεια βάρους, για διάφορες ασθένειες και στην κοσμετολογία.

Χαρακτηριστικά της σύνθεσης

Τα στοιχεία που περιέχονται στα ραπανάκια επηρεάζουν το γυναικείο σώμα διαφορετικά από το αρσενικό:

  1. Βιταμίνη C - ένα στοιχείο που χρειάζεται το σώμα μιας εγκύου γυναίκας, καθώς όλα τα αποθέματα βιταμίνης C πηγαίνουν στην ανάπτυξη του εμβρύου.
  2. Βιταμίνη Α σημαντικό για την ομορφιά και την ταχεία ανάπτυξη των νυχιών και των μαλλιών.
  3. Βιταμίνες Β (ειδικά το B9) συμμετέχουν στη ρύθμιση του μηνιαίου κύκλου και των ορμονικών επιπέδων.
  4. Βιταμίνη Ε είναι υπεύθυνη για τη σωστή λειτουργία των αναπαραγωγικών οργάνων της γυναίκας και για την υγεία του ορμονικού συστήματος.
  5. Ανθοκυανίνες - ουσίες που προστατεύουν μια γυναίκα από τον καρκίνο της μήτρας, των εξάρσεων και του μαστού.
  6. Ασβέστιο, μαγνήσιο και φώσφορος - μέταλλα που είναι υπεύθυνα για την υγεία των οστών και του δέρματος στις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση.
  7. Ένα νικοτινικό οξύ προστατεύει από τις ημικρανίες και συμμετέχει στην παραγωγή γυναικείων σεξουαλικών ορμονών (οιστρογόνα, προγεστερόνη).
  8. Κυτταρίνη - άπεπτες ίνες που καθαρίζουν τα έντερα και προάγουν την απώλεια βάρους.
  9. Ιώδιο - ένα στοιχείο, με οξεία έλλειψη του οποίου η γυναίκα χάνει την ικανότητα να συλλάβει.

Σπουδαίος! Έχει αποδειχθεί ότι οι κορυφές ραπανάκι περιέχουν διπλάσιο ασκορβικό οξύ από το ίδιο το λαχανικό. Για μέγιστα οφέλη, τα ραπανάκια συνιστάται να καταναλώνονται ολόκληρα.

Πώς επηρεάζει το γυναικείο σώμα;

Κάθε προϊόν διατροφής έχει ευεργετικές και αρνητικές ιδιότητες. για το σώμα.

Πώς είναι χρήσιμο;

Χρήσιμες ιδιότητες ραπανάκι για την υγεία των γυναικών:

  • αποτρέπει την ανάπτυξη καρκίνου.
  • ενεργεί ως αντικαταθλιπτικό, ανακουφίζει από την κατάθλιψη και βελτιώνει τη διάθεση.
  • αποτρέπει την ανάπτυξη κιρσών.
  • βοηθά στη διατήρηση της υγείας της μήτρας και των εξαρτημάτων.
  • βελτιώνει το μεταβολισμό, προάγει την απώλεια βάρους.
  • σχηματίζει μια υγιή εντερική μικροχλωρίδα.
  • ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
  • προωθεί την εξάλειψη της «κακής» χοληστερόλης ·
  • απαραίτητη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: αναπληρώνει την έλλειψη ζωτικών μικροστοιχείων, ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα.
  • αραιώνει το αίμα, αποτρέπει το σχηματισμό θρόμβων αίματος.
  • Όταν εφαρμόζεται εξωτερικά με τη μορφή μάσκας, ενυδατώνει το δέρμα, εξαλείφει τις λεπτές ρυτίδες, βελτιώνει την επιδερμίδα και προσθέτει ρουζ.

Οι γιατροί λένε ότι μόνο 200 γραμμάρια ραπανάκι την ημέρα θα μεγιστοποιήσουν τα οφέλη και θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Ωστόσο, το λαχανικό πρέπει να είναι φρέσκο. Μια παλιή ρίζα δεν έχει καμία αξία, καθώς οι ευεργετικές ουσίες στα ραπανάκια μετατρέπονται σε άμυλο με την πάροδο του χρόνου.

Αναφορά! 100 γραμμάρια ραπανάκι περιέχουν μόνο 15 kcal. Το ραδίκι προάγει την ταχεία απώλεια βάρους λόγω της χαμηλής ενεργειακής του αξίας και της ικανότητας να απαλλαγείτε γρήγορα από την περίσσεια υγρών στο σώμα.

Κανω κακο

Όχι πάντα η χρήση ραπανάκι είναι ευεργετική για το σώμα.

Βλάβη ραδικιών για γυναίκες:

  • το λαχανικό, όπου η όρεξη, η χρήση ραδικιών το βράδυ συμβάλλει στην υπερβολική κατανάλωση τροφής πριν από τον ύπνο.
  • Σε μεγάλες ποσότητες, η ρίζα δεν έχει αφομοιωθεί καλά και προκαλεί συμφόρηση στο στομάχι.
  • Λόγω της περιεκτικότητας σε μεγάλη ποσότητα ελαίων μουστάρδας, τα ραδίκια προκαλούν την εμφάνιση ή επιδείνωση χρόνιων παθήσεων του γαστρεντερικού σωλήνα.

Για να ελαχιστοποιηθεί η βλάβη από την κατανάλωση ραπανάκι, πρέπει να υποστεί θερμική επεξεργασία. αλλά υπό την επήρεια υψηλών θερμοκρασιών, η καλλιέργεια ρίζας χάνει τις μισές από τις ευεργετικές της ιδιότητες.

Αντενδείξεις για χρήση

Λόγοι για τον αποκλεισμό ραδικιών από τη διατροφή:

  1. ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα
  2. επιδείνωση των ασθενειών του πεπτικού συστήματος (γαστρίτιδα, κολίτιδα, έλκη στομάχου και δωδεκαδακτύλου, παγκρεατίτιδα).
  3. πρόσφατα υπέστη καρδιακή προσβολή.
  4. ασθένειες των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος
  5. τους πρώτους 3-6 μήνες του θηλασμού - η χρήση αυτής της ρίζας από τη μητέρα μπορεί να προκαλέσει στο παιδί να έχει αυξημένη παραγωγή αερίου και αλλεργίες.

Πώς να εφαρμόσει?

Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το ραπανάκι σας, πρέπει να εφαρμοστεί σωστά.

Αδυνάτισμα

Για αποτελεσματική απώλεια βάρους, οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να καταναλώνουν τακτικά σαλάτες φρούτων και λαχανικών. με βάση ραπανάκι.

Για τη σαλάτα χρειάζεστε:

  • 200 g ραπανάκι.
  • 1 πράσινο μήλο;
  • 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού.
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο.

Παρασκευή:

  1. κόψτε το ραπανάκι σε λεπτές λωρίδες.
  2. τρίψτε το μήλο.
  3. φτιάξτε μια σάλτσα αναμειγνύοντας ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού.
  4. βάζουμε το έτοιμο μήλο και το ραπανάκι σε ένα πιάτο, σεζόν με σάλτσα, ανακατεύουμε.
  5. πρόσθεσε ΑΛΑΤΙ και πιπερι για ΓΕΥΣΗ.

Αυτή η σαλάτα συνιστάται να καταναλώνεται 3-4 φορές την εβδομάδα καθ 'όλη τη διάρκεια της απώλειας βάρους, ελλείψει αντενδείξεων. Οι γυναίκες αναγνωρίζουν αυτή τη σαλάτα ως αποτελεσματική για την απώλεια βάρους και τον καθαρισμό του σώματος. Σημείωσαν ότι Η τακτική χρήση αυτού του πιάτου σας επιτρέπει να χάσετε έως και 4 κιλά υπερβολικού βάρους ανά μήνα.

Για την πρόληψη ασθενειών

Την περίοδο άνοιξης-καλοκαιριού, είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να χρησιμοποιείτε ραπανάκια για την πρόληψη:

  • κρυολογήματα
  • θρόμβωση;
  • αθηροσκλήρωση.

Για να γίνει αυτό, αρκεί να τρώτε φρέσκια σαλάτα λαχανικών με ραπανάκια 4-5 φορές την εβδομάδα.

Συστατικά:

  • ένα μάτσο ραπανάκια?
  • 1 αγγούρι
  • μερικά πράσινα φύλλα μαρουλιού?
  • ένα μάτσο φρέσκα βότανα?
  • 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά ελαιόλαδο
  • άλας.

Παρασκευή:

  1. πλύνετε καλά και ψιλοκόψτε όλα τα συστατικά.
  2. ανακατεύουμε σε ένα βαθύ μπολ, σεζόν με λάδι και αλάτι.

Στην κοσμετολογία

Οι ουσίες που περιλαμβάνονται στο ραπανάκι βελτιώνουν τον τόνο και την ελαστικότητα του δέρματος του προσώπου. Αλλά Για μέγιστη αντιγηραντική δράση, το ψιλοκομμένο λαχανικό πρέπει να εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα.

Συνταγές για τις καλύτερες μάσκες ραπανάκι:

  • Η μάσκα ενυδατώνει τη γήρανση του δέρματος, την καθιστά σταθερή και ελαφρύνει τα σημεία ηλικίας
    1. Τρίβουμε το ραπανάκι σε λεπτό τρίφτη και ανακατεύουμε με ελαιόλαδο σε αναλογία 1: 1.
    2. Απλώστε το μείγμα σε καθαρό, στεγνό πρόσωπο για 10 λεπτά και μετά ξεπλύνετε.
  • Η μάσκα λειαίνει τις λεπτές ρυτίδες, θρέφει το δέρμα με βιταμίνες, ενυδατώνει και βελτιώνει την επιδερμίδα.
    1. Τρίψτε το ραπανάκι και το αγγούρι σε ένα τρίφτη.
    2. Ανακατέψτε τα τριμμένα λαχανικά με ξινή κρέμα σε ίσες αναλογίες και απλώστε στο πρόσωπο για 15 λεπτά.

Για να ανακουφίσετε το πρήξιμο

Το ραδίκι έχει διουρητική ιδιότητα, επομένως είναι αποτελεσματικό στην καταπολέμηση του οιδήματος. Για να επιταχυνθεί η διαδικασία αφαίρεσης περίσσειας υγρού, το λαχανικό θα πρέπει να χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα στη φαρμακευτική θεραπεία.

Για να προετοιμάσετε ένα φάρμακο για οίδημα, πρέπει να αναμίξετε 1 cl. μια κουταλιά μέλι linden και 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά φρέσκο ​​χυμό ραπανάκι. Αυτό το φάρμακο λαμβάνεται 3 φορές την ημέρα καθ 'όλη τη διάρκεια της θεραπείας με οίδημα.

Σπουδαίος! Δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας το οίδημα, καθώς μια μεγάλη ποσότητα κατακράτησης υγρών μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρής καρδιακής ανεπάρκειας. Εάν εμφανιστεί οίδημα, είναι επείγουσα ανάγκη να συμβουλευτείτε γιατρό.

Για την καταπολέμηση των κιρσών

Για τη θεραπεία και την πρόληψη των κιρσών, αρκεί να καταναλώνετε 150-200 γραμμάρια φρέσκου ραπανάκι την ημέρα. με τη μορφή σαλάτας. Αυτή η ποσότητα είναι αρκετή για να πάρει μια ημερήσια δόση βιταμινών Α, Ε και ψευδάργυρου, οι οποίες ενισχύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και εμποδίζουν το σχηματισμό νέων φλεβικών κόμβων.

Το ραδίκι είναι μια αποθήκη οφέλη για το σώμα μιας γυναίκας. Το λαχανικό χρησιμοποιείται ευρέως στη λαϊκή ιατρική και ενδείκνυται για κατανάλωση από όλες τις γυναίκες που θέλουν να έχουν καλή ανοσία και καλή αναπαραγωγική υγεία. Το λαχανικό με κόκκινη ρίζα έχει ένα άλλο συν - χαμηλό κόστος και διαθεσιμότητα ακόμη και το χειμώνα


Δες το βίντεο: Τι Σημαίνει Το Βουητό κουδούνισμα Στα Αυτιά; ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟ ΜΑΘΕΤΕ (Ιούλιος 2021).